Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga - Hallo sahabat Sponsor Indonesia, Pada sharing Artikel kali ini yang berjudul Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, artikel kali ini sangat bermanfaat dari awal sampai akhir. mudah-mudahan isi postingan artikel ini dapat dengan mudah di pahami..

Judul Artikel: Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga
Isi Artikel : Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Cara menurunkan berat badan tanpa olahraga, bisakah? Ya, jawabnya bisa. Gaya hidup yang tidak sehat seperti sembarangan dalam mengkonsumsi makanan bisa memicu naiknya berat badan. Ada beberapa makanan yang harus dihindari seperti minuman manis dan makanan tinggi kalori.

Dari pada mengkonsumsi obat-obat diet yang belum jelas khasiatnya dan beresiko terkena efek samping, sebaiknya coba beberapa tips berikut ini seperti yang dikutip dari vemale.com.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Perbanyak Minum Air Putih

Sudah banyak anjuran untuk minum minimal delapan gelas setiap hari. Air dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, memperlancar metabolisme tubuh dan tentunya terhindar dari dehidrasi. Minum air sebelum makan dapat mencegah Anda makan berlebih sehingga asupan makanan dapat dikontrol. Untuk menambah variasi rasa, tambahkan irisan lemon atau mentimun. Tapi ingat, jangan menambahkan gula.

Perbanyak Asupan Protein

Anda bisa mendapatkan asupan protein dari daging, ayam, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, termasuk tempe dan kacang. Sebaiknya beberapa menu tersebut jangan digoreng, Anda bisa mengolahnya dengan cara dikukus, rebus, panggang oven atau tumis dengan sedikit minyak.

Pilih Karbohidrat Komplek

Ada dua jenis karbohidrat yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat komplek. Nasi dan roti putih termasuk karbohidrat sederhana dan menjadi salah satu pemicu naiknya berat badan. Sedangkan karbohidrat komplek sangat baik untuk program diet. Anda bisa mendapatkannya dari oatmeal, beras merah, ubi manis, gandum utuh dan roti gandum utuh.

Hindari Sarapan Minuman Manis

Saat pagi hari sebaiknya jangan memasukkan banyak kalori melalui minuman Anda. Hindari minum kopi yang dicampur gula, sirup krim dan sebagainya. Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk memulai aktivitas.

Ketahui Apa yang Anda Makan

Makanan berlemak dan berkalori memang selalu menggoda. Jika Anda menginginkan tubuh langsing ideal tentu saja harus menghindari menu makanan tersebut. Anda bisa membaca komposisi gizi pada kemasan seperti jumlah kalorinya, karbohidrat, lemak dan proteinnya. 

Jangan Ngemil Snack

Snack dan makanan ringan lainnya mengandung kalori yang sangat tinggi. Kalorinya berkali-kali lipat dibandingkan seporsi menu makan siang ukuran sedang.

Makan Menu Kesukaan Anda Seminggu Sekali

Diet tidak harus menyiksa, Anda dapat mengkonsumsi menu makanan kesukaan sekali dalam seminggu. Ingat hanya sekali dalam seminggu. Karena jika Anda terus menghindarinya maka tubuh akan mendesak untuk mengkonsumsi dalam jumlah lebih besar. Jangan lupa keesokan harinya kembali fokus mengontrol pola makan yang baik.

Demikianlah Artikel Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Sekian Kunci gitar Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Chord gitar lagu kali ini.

Anda sedang membaca artikel Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan artikel ini url permalinknya adalah https://sponsered.blogspot.com/2015/01/cara-menurunkan-berat-badan-tanpa.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Tweet