Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber - Hallo sahabat Sponsor Indonesia, Pada sharing Artikel kali ini yang berjudul Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber, artikel kali ini sangat bermanfaat dari awal sampai akhir. mudah-mudahan isi postingan artikel ini dapat dengan mudah di pahami..

Judul Artikel: Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber
Isi Artikel : Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber

Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber

Mountain Climber merupakan salah satu latihan full body workout sehingga gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak tubuh dengan durasi yang lebih singkat.

Selain dapat membakar kalori, latihan ini juga memiliki banyak manfaat lainnya seperti membentuk perut sixpack, membangun kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, sirkulasi darah, dan kekuatan tubuh secara menyeluruh.

Cara Melakukan Mountain Climber

Anda tidak perlu pergi ke tempat fitnes untuk melakukan gerakan ini, karena latihan ini bisa dilakukan dimana saja. Hanya membutuhkan sedikit ruangan dan berat badan Anda sendiri sebagai beban. Seperti yang dikutip dari menshealth.co.id, berikut ini step by step melakukan gerakan Mountain Climber.

Ambil posisi awal seperti mengambil posisi pushup. Kemudian tarik salah satu lutut menuju dada. Lakukan gerakan balik untuk kembali ke posisi awal, dan pada saat bersamaan. Arahkan lutut lainnya menuju ke dada. Lakukan terus menerus dengan mengarahkan lutut menuju ke dada secara bergantian.

Hal-hal yang harus diperhatikan selama melakukan latihan ini:

• Kepala tegak mengikuti formasi yang dibentuk tulang belakang. Hindari melakukan gerakan ekstrim pada leher Anda.
• Pastikan punggung lurus dengan lengkungan alaminya di sepanjang rangkaian gerakan .
• Pastikan lengan menggantung lurus persis di bawah bahu. Lengan atas dalam posisi diam � statis.
• Tangan menapak rata di lantai untuk menyokong beban tubuh. Pasang bukaan tangan selebar bahu atau sedikit lebih lebar lagi.
• Kontraksikan otot-otot perut di sepanjang rangkaian gerakan untuk menstabilkan gerakan tubuh.
• Pasang bukaan kaki selebar pinggul atau bahu. Gunakan jari-jari kaki untuk menyokong beban tubuh Anda. Di posisi awal, kaki dalam keadaan lurus. Ketika mulai bergerak, arahkan lutut secara bergantian menuju dada Anda.

Anda dapat mengkombinasikan gerakan Mountain Climber dengan beberapa gerakan lainnya untuk mendapatkan perut sixpack hanya dalam waktu 5 menit setiap hari secara rutin. Berikut ini beberapa tahapannya:

Mountain Climber, lakukan selama 30 detik

Plank, lakukan selama 30 detik

Spiderman Push-Up, lakukan selama 30 detik

Bicycle Crunch, lakukan selama 30 detik

Jackknife Sit-up, lakukan selama 30 detik

Demikianlah Artikel Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber

Sekian Kunci gitar Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan Chord gitar lagu kali ini.

Anda sedang membaca artikel Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber dan artikel ini url permalinknya adalah https://sponsered.blogspot.com/2016/03/cara-mudah-membakar-lemak-dengan.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

Tweet