Tips Senam Ibu Hamil Untuk Melancarkan Proses Persalinan

Senam ibu hamil dapat Anda mulai setelah umur kehamilan 22 minggu. Senam ini khusus bagi ibu-ibu hamil normal atau yang tidak  terdapat peny...

Tips Memilih Baju Senam yang Nyaman Dan Modis

Baju senam yang nyaman bisa membuat kita leluasa bergerak. Selain itu, baju senam yang keren juga dapat menambah rasa percaya diri bagi pema...

Manfaat Treadmill Selain Membantu Menurunkan Berat Badan

Treadmill merupakan peralatan olahraga untuk berlari, berjalan atau jalan cepat. Dengan menggunakan treadmill, Anda bisa melakukan latihan k...

4 Latihan Membentuk Otot Perut Sixpack Di Rumah

Setelah berhasil mengecilkan perut , kini saatnya membentuk perut sixpack agar terlihat lebih atletis. Sebenarnya tidak hanya kaum pria saja...

Cara Mudah Membakar Lemak Dengan Mountain Climber

Mountain Climber merupakan salah satu latihan full body workout sehingga gerakan ini sangat baik untuk membakar lemak tubuh dengan durasi ya...

Panduan Cara Membentuk Otot Dada di Rumah Dan Gym

Cara membentuk otot dada dapat Anda lakukan di rumah tanpa harus pergi ke tempat fitnes. Latihan ini bisa menjadi solusi ketika cuaca yang t...

Cara Melakukan Senam Kegel Dan Manfaatnya

Senam kegel merupakan senam menguatkan otot-otot dasar panggul yang menopang rahim, kandung kemih, usus halus dan rektum. Senam kegel dapat ...

Cara Melakukan Latihan Fitnes yang Benar

Selain bertujuan untuk menurunkan berat badan , latihan fitnes secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namu...